Упражнения к теме "Невербальное общение"
Упражнения для совершенствования невербальных способов общения
МИМИКА
Упражнение 1.
Выразите с помощью мимики различное отношение к вопросу «Как поживаете?» (возможно использование жестов).
«Спасибо, хорошо».
«Неважно».
«Не могу даже ответить».
«Очень хорошо живу».
«Больше хорошо, чем плохо».
Упражнение 2. Состройте гримасу, которая рассмешит вас самих.
Упражнение 3. «Неожиданный гость». Покажите свое отношение к появлению неожиданного гостя.
Упражнение 4. Выполняйте в паре. Задавайте друг другу вопросы, при ответе на вопрос пользуйтесь только мимикой.
Упражнение 5. «Примерьте» перед зеркалом самые разные улыбки. Изобразите мимически, какой может быть улыбка (застенчивая, холодная, добрая, насмешливая, вымученная и другие).
Упражнения 6.
· «Нарисуйте» взглядом разные фигуры (на стене, на небосводе).
· Не поворачивая головы, проведите взглядом по периметру своего зрения: сверху вниз, вправо, снизу вверх, влево и т.д.
· Быстро концентрируйте взгляд на любой точке предмета перед собой.
· Удержите взгляд на отдаленном предмете в течение нескольких минут.
Упражнение 7. «Наблюдатель». Исподволь приглядитесь к чьему-то лицу. Вообразите изучаемое лицо улыбающимся, гневным, опечаленным, насмешливым, испуганным.
Наблюдайте за позами, жестами, движениями и мимикой двух общающихся людей.
Упражнение 8. Изобразите перед зеркалом разные эмоциональные состояния: радость, гнев, страх, нежность, удовольствие, изумление, интерес, отчаяние, возбуждение, стыд. Меняйте позы и маски.
ЖЕСТЫ
Упражнение 1. «Вылепить скульптуру». Изобразите перед зеркалом следующие позы: мыслителя, скрипача, спящего кучера, боксера, пациента зубного врача, водителя, стрелка, землекопа, штангиста, лыжника, пассажира, стоящего в транспорте.
Упражнение 2. Примите позу общения: корпус слегка наклонен в сторону собеседника, руки открыты и развернуты к нему, приветливый взгляд и доброжелательное выражение лица.
Упражнение 3. Пройдите строевым, прогулочным шагом, семенящей, грациозной, бодрой походкой, пританцовывая, вприпрыжку, понурив голову, стремительно, озираясь по сторонам, осторожно переступая.
Изобразите походку мечтателя, заносчивого человека, кокетки, моряка, стиляги, хромого, старца.
Упражнение 4. «Я – не я!». Превратитесь в какое-нибудь животное, птицу, насекомое (медведя, кенгуру, лису, слона, черепаху, дятла, бегемота, цаплю, муху, гуся и др.). Обыграйте в позах и движениях повадки животного.
Упражнение 5. Изобразите с помощью жестов и движений ряд действий какой-либо деятельности (приготовление пищи, глажение, пение, рисование, осмотр выставки, художественная вышивка, танец и др.).
Упражнение 6. Приветствие с использованием невербальных средств выражения эмоций.
-Задание: встать в круг, положить руки друг другу на плечи. Приветливо посмотреть в глаза друг другу, поздороваться за руку.
Упражнение 7. «Встать – сесть». Участники группы сидят на своих местах.
· Встать за 10 секунд, затем – сесть;
· Встать мгновенно, затем – сесть;
· Встать мгновенно, сесть за 10 секунд;
· Встать за 3 секунды, пауза, сесть за 6 секунд;
· Встать за 10 секунд, сесть мгновенно;
· Встать мгновенно, пауза, сесть мгновенно.
Упражнение 8. «В лесу»: человек собирает ягоды, грибы и цветы. Разработать точный рисунок движений.
Упражнение 9. «После работы»: человек пришёл домой, положил портфель на стол, снял пиджак, повесил его на спинку стула, сел за стол, открыл портфель, достал книгу, начал читать, достал тетрадь, начал делать записи. Упражнения сначала делать медленно, потом умеренно, затем быстро).
Упражнение 10. «Художник» (разработать точный рисунок движений).
«Фотограф» (разработать точный рисунок движений).